fbw split

Na spalanie kalorii najlepszy będzie trening siłowy. Następnie interwałowy i dopiero na trzecim miejscu jest trening aerobowy. Trening plyometryczny też jak najbardziej się nadaje do tego celu. Jeśli chodzi o ćwiczenie poszczególnych partii mięśniowych to zależy od tego jaki trening stosujesz. W FBW trenuje się całe ciało na jednej sesji, jak się [...]

To zes chlopie pojechal teraz po bandzie ;D Zrob sobie przerwe 1-2 tygodnia od silki. Zmien trening na jakis FBW albo Split.. nie dziw sie ze stoisz w miejscu czy nawet spadasz skoro nie zmieniasz wcale treningu i miesnie nie dostaja juz takich bodzcow jak na poczatku .. trenuj 3-4 razy w tygodniu przestrzegaj tego co jesz uloz najlepiej diete i [...]

Z taki małym stażem i taką wagą partia wwa razy w tygodniu? Nic z niego nie zostanie. Albo tradycyjny split na troche mniejszych ciężarach, albo HST lub FBW. Większośc i tak zależy głównie od diety. Jak będzie miał dobrze ułożoną to może leżec i nic nie robic, a fat i tak poleci. Moim zdaniem z taką wagą to nie masz czego redukowac. Zmieniony [...]

aha... czyli w sumie już się dużo dowiedziałem :D a i jeszcze jedno, jaki jest lepszy plan an redukcje? split czy fbw? czy kto co woli? ;d;d;d

tak tez chyba bede musial zrobic ewentualnie: pon mma wt mma sr silka czw silka pt mma sob silka i jeszcze poprzednie pytanie, fbw czy split?

Jeżeli na masę to mocne FBW, żaden SPLIT! No i oczywiście dieta, bez diety nie ma masy. Pozdro..

w skrocie to dieta+trening Na poczatek jakies 2 miesiace treningu dla poczatkujacych (w podwieszonych znajdziesz), potem juz cos powazniejszego (SPLIT, FBW), ale zeby sensownie trenowac jakims z tych planow trzeba przynajmniej laweczki, zestawu gryfow i jakies 60-80 kg obciazenia (tutaj zalezy jak stoimy silowo) no i oczywiscie dieta, ale o tym [...]

A jak myslisz szybsze efekty dałby fbw czy split na mase

Dlaczego niby musi dochodzić do rotacji planów praktycznie co tydzień ? Albo dlaczego split lepszy od fbw ? i co ma do tego czy ktoś jest ekto mezo czy endo ?

Dlaczego niby musi dochodzić do rotacji planów praktycznie co tydzień ? Albo dlaczego split lepszy od fbw ? i co ma do tego czy ktoś jest ekto mezo czy endo ? To w takim razie to czy jestem ektomorfikiem nie ma znaczenia w wyborze treningu ? Ani nie ma znaczenia jak powinien wyglądać trening, jaki czas treningu ? To jest taka teoria dość wiekowa [...]

poprawic ten plan czy zaczac split??chodzi mi glownie o to by zajac sie w koncu poszczegolnymi partiami a nie ogolnie tak jak w fbw.

fbw robie juz od dluzszego czasu.ciekawe jest to ze jezeli robie cykl 6 tygodniowy to juz ostatnie 2 tygodnie ida mi naprawede ciezko i musze zmiejszac ciezar.mysle ze teraz przydalby mi sie split.

Split to stara czasu... FBW ciężki złożone ćw, 1-2 zestawy. zdr

tiger2123 - FBW będzie odpowiedniejszym treningiem da Ciebie, ewentualnie split partia 2X na tydzień. Jesteś początkującym, nie skupiaj się na bicepsie, jak będziesz miał prawidłowy treningi i co najważniejsze DIETĘ!! wszystko będzie samo rosło. Żaden z chłopaków wyżej nie napisał Ci że trening to zaledwie 30% sukcesu, zdecydowania większość to [...]

ale co byś chciał split czy fbw

QUEBLO po pierwsze primo nic nie kopiuje, po drugie primo niepoleciłem mu fbw tylko splita po trzecie primo niemam pojęcia po co proponujesz mu taki akurat split jesli on niewykorzysta nawet połowy jego potencjału?? ale zakończmy dyskusje bo to niczego to niedoprowadzi..

Ćwiczylem tym Fbw 2miesiace gdy efekty byly coraz gorsze postanowilem zmienic na splita, obwody i sila poszly w gore mysle ze czas na redukcje. wzrost 175 waga 80kg 85cm w pasie. Ogolnie 5kg poszlo w gore + 20kg na klate. aktualnie 110kg. Zdecydowalem sie na split poniewaz jest tu wiecej cwiczen izolowanych co bardziej podchodzi pod rzezbe. Co o [...]

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): ciężko powiedzieć CO TO ZNACZY ? PODAJ ROBOCZE OBCIĄŻENIA W ZWYKŁYM TRENINGU, KTÓRY WYKONUJESZ PLAN TRENINGOWY : MOŻE TO BYĆ PROSTE FBW CZY SPLIT, 3 - 4 DNI NA PRZESTRZENI TYGODNIA To znaczy ni mniej ni więcej tylko to, że nie ćwicząc wcześniej na [...]

witam, cwicze niecaly miesiac, robiac na treningu 8s klata,8s plecy,4s lydki, 6s biceps triceps, 6s barki. cwiczylem po 5 razy w tygodniu ale wyczytalem ze jest to za duzo. I teraz moje pytanie czy trening w poniedzialek,srode,piatek,bylby dobry? 1.Staż Miesiac Trening Hst FBW robiłes ? 2Jeżeli zapoznales sie juz ze swoim ciałem możesz ułożyc [...]

Nom to ci dobrze mowi typowy Split Pojedz Nim albo Fbw i bedzie Dobrze zdrowia wam życze